Aamulehdessä kerrottiin tänään tutkimuksesta, jossa jälleen kerran julistettiin suomalaisten liikkuvan liian vähän. Jutun mukaan hyöty- ja pätkäliikunta eivät nosta kuntoa terveyden kannalta tarpeeksi, vaan siihen tarvitaan tunti kerrallaan vähintään kolmesti viikossa
(useinhan on julistettu puolen tunnin päivittäisen liikunnan riittävyyttä - ja senkin on saanut kerätä pätkissä).
Terveysfasistin ja sormenheristelijän leiman uhallakaan en voi olla huomauttamatta, että kolme tuntia reipasta kävelyä viikossa ei ole paljon sekään. Kolme vaivaista tuntia! Sen ei luulisi olevan ylivoimainen urakka kenellekään osapuilleen perusterveelle ihmiselle. Mikä siis maksaa?
Minusta on vinkeää ajatella, että ihmisen kroppa elää edelleen kivikautta. Siinä valossa mieltymys ahterillaan ähöttämiseen sokeria ja rasvaa syöden on varsin tarkoituksenmukaista ja luonnollista. Energiaa piti säästää ja kerätä silloin, kun siihen oli mahdollisuus. Liikunnan puutteesta saati liiasta ruoasta ei taatusti tarvinnut huolehtia.
Varsinkin aikuinen
Homo sapiens on niinikään mahdottoman mukavuudenhaluinen otus, joka osaa vaatia hyvän syyn mukavuudestaan tinkimiselle. Vastinetta on saatava ja mieluiten heti. Epämääräiseen tulevaisuuteen sijoittuva, desinfiointiaineelta ja taulukoilta tuoksahtava lupaus sairastumisriskin vähentämisestä tuottaa harvan kohdalla nosteen ylös sohvalta ja ovesta ulos. Etenkin, kun liikkumisen aloittaminen rapakuntoisena vuosien tauon jälkeen on kaikkea muuta kuin
mukavaa. Ottaa aikansa, ennen kuin siitä alkaa nauttia, ja että siitä tulee tapa. Eivät siinä sairastumistilastot auta.
Ja se kai se kompastuskivi useimmiten onkin.
Olen joskus pohtinut, että elämäntapojensa hilaaminen terveellisempään suuntaan on ennemminkin mukavuudenhalun lempeää uudelleenohjelmointia kuin sotilaallista kurinpitoa. Välittömän mielihyvän - esimerkiksi pehmeän sohvan ja karkkisäkin* - kilpailijaksi on kehitettävä uusi houkutin, mehukkaampi syötti. Ainakin omalla kohdallani sellaisiksi ovat osoittautuneet sitkeiden selkä- ja päänsärkyjen väheneminen, paremmat yöunet, edes hiukan tasapainoisempi pääkoppa, selkeämpi päivärytmi ja kaikin tavoin nohevampi ja jaksavaisempi olo
(myönnetään, lista on kuin suoraan terveysvalistuslehdestä, mutta allekirjoitan tuon kaiken).
Kun nykyistä vointiaan vertaa aikaan, jolloin ei liikkunut kuin pakon edessä, söi mitä sattui ja yritti lääkitä kroonista väsymystään kahvin ja makean syöksykierteellä, ulkoilmaan lähteminen alkaa tuntua mitä parhaimmalta ajatukselta silloinkin, kun se ei juuri sillä hetkellä satu hirveästi huvittamaan
(oppivaisena eläimenä olen myös sisäistänyt huomion, että liikkeelle lähtöä ei koskaan kadu jälkikäteen). Toisin sanoen luontainen mukavuudenhaluni ja laiskuuteni eivät ole kadonneet minnekään, mutta välittömän - ja harmillisen ohimeneväksi osoittautuneen - mielihyvän tilalle olen löytänyt pitkäkestoisemman mielihyvän, jonka kokemus on osoittanut pienen vaivannäön arvoiseksi.
Tämä kaikki todettuna täysin vailla omahyväistä hurmoshenkeä ja liikunnan riemujen ekstaattista ylistystä. Jos minä olen pystynyt siihen, kuka tahansa pystyy. Mikäli siis jonkinlaisen muutoksen omalla kohdallaan tarpeelliseksi kokee.
*Mitenkään vähättelemättä sohvannurkan ja suklaatin merkitystä yksilön mentaaliterveyden ylläpidossa ja yleisessä stressinhallinnassa.